TAISO - mit Schwung in den Tag starten! - (Tai=Körper, so=Gymnastik - mittwochs von 10:00 - 11:00 Uhr) ist in Japan seit Jahrzehnten ein beliebter Frühsport. Dabei geht es weniger um Kraft, als vielmehr um federnde und schwungvolle Bewegungen, um Gelenke zu dehnen und mobilisieren und den Körper zu stabilisieren. TAISO-Übungen werden im Judo und vielen anderen Sportarten als Aufwärmgymnastik praktiziert. In der Apotheken Umschau vom Mai 2022 fand TAISO in der Rubrik - Gesund leben – Fit im Alter Platz - für eine Dokumentation mit Anleitungen zu einfachen Übungen, zusammengestellt von Jens Keidel (Breitensportkoordinator im Bayerischen Judo-Verband) Bericht im Internet unter:
https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/fit-im-alter/taiso-gymnastik-mit-schwung-867085.html
Seit Mai 2022 bieten auch wir TAISO im Budo-Sportzentrum Offenburg unter der fachgerechten Leitung von Heinz Müller (6. Dan Judo und Trainer C-Lizenz) an. JEDER kann mitmachen und JEDER macht so viel und so gut, wie es geht. In der Gruppe trainieren sowohl Frauen als auch Männer mit, die zusammen viel Spaß haben. Für das Training gibt es eine unverbindliche Zehnerkarte bei uns. Macht einfach mit und überzeugt euch selbst davon, wie schnell ihr eure Fitness und Gelenkigkeit steigern könnt! Wir laden euch herzlich zu einem unverbindlichen Probetraining ein. Ein tolles Herz-Kreislauf-Training um viel für eure Gesundheit zu tun und mit Schwung und einem guten Gefühl in den Tag zu starten…..
FITNESSZIRKEL - mit Schwung ins Wochenende starten! (freitags von 19:00 - 20:00 Uhr). Wer am Mittwochmorgen keine Zeit hat, darf gerne unseren beliebten Fitness-Zirkel ausprobieren. Unser Fitnesszirkel, unter der Leitung unseres speziell ausgebildeten Trainers Norbert Ehret, bietet ein effektives Herz-Kreislauf-Training für alle - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Leistungsstand. Die Übungen werden so ausgewählt und angepasst, dass jeder im eigenen Tempo trainieren kann. Ob lange inaktiv, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Leistungssportler - niemand wird über- oder unterfordert. So erzielt jeder den bestmöglichen Trainingseffekt. Der Fokus liegt auf einer gesunden Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die abwechslungsreichen Übungen sind bis ins hohe Alter geeignet und können jederzeit individuell reguliert werden. Ganz gleich, ob sie nach einer längeren Pause wieder aktiv werden möchten oder sich gezielt auf sportliche Herausforderungen vorbereiten - bei uns ist jeder herzlich willkommen. Jeder trainiert nach seinen persönlichen Möglichkeiten, in einer motivierenden und entspannten Atmosphäre.